牛肉,牛肉里面含的碳水化合物几乎为0,牛肉含有丰富的铁元素和维生素b12,它是有补充维生素的作用,同时还具有补铁的作用。
鸡蛋,羊肉,羊肉所含的铁元素和维生素b12是比较多的。
其次还有一些水果和蔬菜含的碳水化合物也是比较低的,比如蘑菇、芹菜、樱桃、番茄等等。
低碳水食物有哪些 扩展
主要包括粗纤维谷物、蔬菜、豆、奶制品以及富含蛋白质的精瘦肉和海鲜类食物等,这些食物含糖量、含碳水化合物量都比较低,升糖作用小。碳水化合物为人体必需的营养元素,可以为机体活动提供充足的能量。
牛肉,牛肉里面含的碳水化合物几乎为0,牛肉含有丰富的铁元素和维生素b12,它是有补充维生素的作用,同时还具有补铁的作用。
鸡蛋,羊肉,羊肉所含的铁元素和维生素b12是比较多的。
其次还有一些水果和蔬菜含的碳水化合物也是比较低的,比如蘑菇、芹菜、樱桃、番茄等等。
主要包括粗纤维谷物、蔬菜、豆、奶制品以及富含蛋白质的精瘦肉和海鲜类食物等,这些食物含糖量、含碳水化合物量都比较低,升糖作用小。碳水化合物为人体必需的营养元素,可以为机体活动提供充足的能量。